Fonksiyonel çalışma nedir? Fonksiyonel antrenman, dirençle çalışmayı içerir, böylece kuvvetteki gelişmeler doğrudan hareket yürütmeyi iyileştirir ve bireyin günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmesini kolaylaştırır. Fonksiyonel aktiviteler nelerdir? Fonksiyonel antrenman, tüm vücudu bir bütün olarak eğitmekle ilgilidir. Fonksiyonel antrenman, günlük yaşam aktivitelerindeki hareket kalıplarına odaklanır. Bu aktiviteler yürüme, koşma, zıplama, dönme, eğilme ve kaldırma gibi hareketleri içerir. Bu hareketlerin doğal hareket kalıplarını taklit eder. Fonksiyonel antrenman nasıl yapılır? Fonksiyonel antrenman; Genellikle kapalı kinetik zincir (CCS) hareketlerinden oluşur – ayaklar ve eller zeminde veya başka bir nesnede dinlenir. Basitten karmaşığa, dengeliden daha az dengeliye doğru bir süreçtir. Kas değil, hareketin kendisi incelenir. Fonksiyonel antrenman…
Yorum Bırak