En sağlikli ekmek hangisi? Tam tahıllı ekmek diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Bu diyet, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek yiyerek daha fazla lif, vitamin ve mineral almayı hedefler. Tam tahıllı ekmek, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekeri seviyelerini dengeler ve sizi uzun süre tok tutar. Hangi tür ekmekleri tüketmeliyiz? En iyi seçenekler arasında; ekşi mayalı ekmek, çavdar, keten ve yulaf ekmeği yer alır. Hangisini seçerseniz seçin, dengeli bir diyetin parçası olarak çeşitli besleyici tam gıdalarla birlikte ekmeği ölçülü bir şekilde yemeyi unutmayın. Hangi ekmek daha az zararlı? Beyaz ekmek yerine buğday veya kepekten yapılan…
Yorum Bırak